一昨日からジョギングを始めましたが、早速筋肉痛です😂

しかも走り始めてすぐに横腹が痛くなりました、、、

ちょっとの間運動しないだけでここまで体力が落ちるとは、ショッキングですね

 

こんにちは、スタッフ田中です🐶

先述したように、最近運動不足過ぎてジョギングを始めましたが、正直続けられる自身はありません

 

元陸上部ですが、あまり走るのは好きじゃないんですよ😓

跳ぶのは大好きです！

 

さてさて、そろそろ外出自粛で運動不足の方が増える時期

最近ではジョギングを始める方も多いように感じます

 

私も流行？に乗って始めましたが、やってみての感想

 

「やっぱり自転車の方が楽しい！（個人の感想です。）」

 

そこで、今回のブログではなぜスポーツバイクが運動にオススメなのか、個人的視点で書いていこうと思います。

 

●その壱

身体への負担が少ない

ジョギングは足のみで全体重を支えるのに対し、スポーツバイクはお尻や腕など複数の部分に体重を分散して支えることができます。

そのため、私のような久々に運動した〜というかたでも怪我をするリスクも減りますし、身体へのダメージも少なく済みます。

 

 

●その弐

意外とエネルギーを消費する

実は、知っている方もいらっしゃるとは思いますがカロリーを消費しようとすると、有酸素運動を２０分以上続けないといけないんだとか。

私も３０分ジョギングするように心がけていますが、普段運動していないとコレがなかなかしんどい😂

しかし、サイクリングの３０分となると意外とすぐ終わります。

逆に物足りないぐらいです（笑）

さらに今は自宅勤務が多いとは思いますが、スポーツバイクで通勤・通学することで自然と運動する習慣がつきますし、身体に負担をかけず、無理なく適度に運動出来ちゃいます！

 

 

●その参

楽しみながら長いこと続けられる

もうこのことは、スポーツバイクの一番の醍醐味ですね！

まず、外の風を感じることで気分爽快、ただただ暑いだけでなく、気持ちよく走れます

さらにジョギングに比べ、短時間で長い距離を進むことができるので様々なルートを組むことが出来ますし、普段行かないところにも行く楽しさがあります。

私も始めてスポーツバイクで京都など行った時は「自分の力でここまで来れた！」とすごく自信になりました

慣れてくると段々距離を伸ばしてより楽しくなってきちゃいます

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結論

運動不足ならスポーツバイクでサイクリングしてみよう！

コロナの影響で運動不足を感じている方、この機会にスポーツバイクで運動する習慣付けをしちゃいませんか？

 

HAVE FUN!

スクアドラ滋賀守山