あっという間に暖かくどころか、暑くなりましたね😓

 

こんにちは、気温の変化についていけません、アルバイト田中です

 

 

今日は私が所属しているサークルの新一回生が試乗しにきてくれました！

 

普段乗れないハイモデルも乗れるチャンス、ゴールデンウィーク中の期間限定ですので、明日みなさまかけ込みましょう（笑）

 

 

さてさて、話が変わりますが一昨日お米から出来た補給食「ライスピュレ」について紹介しました！（詳しくはこちら）

 

あの量で１１０キロカロリーあるのは魅力的ですよね！

 

しかし、ある方はこう思われたのでは？

 

「カロリー高っ！なんでそんなカロリーいるん？自転車て普通の運動に比べてカロリー消費せーへんやろ」

 

などなど、今回はなぜスポーツバイクに補給が欠かせないのかについて書いていこうと思います！

 

 

まず、スポーツバイクは見かけによらずかなりのカロリーを消費します

 

体重65kgで、平坦中心の道を時速25kmで1時間走り続けると、平均で600kcal消費します。

単純計算して6時間走ると3600kcalものカロリーを消費するのです。

（※路面状況や、休憩時間によって数値は変動します）

 

2、30kmくらいのサイクリングであれば、水分のみで補給食を必要としないかもしれません。

 

しかし、これが50、100、150kmと距離が長くなるほど体力が消耗し、消費カロリーが摂取カロリーを上回ると、体から力が抜けてしまう「ハンガーノック」という状態に陥ります。

 

 

 

ハンガーノックとは、ペダルをこぐ力と判断能力が急激に落ち、自転車をコントロールするのが難しくなってくることを指します。

ひどい状態になると、まったく動けなくなってしまうことも…。

 

一人のときや、遠出した時にハンガーノックになったら最悪どころの話ではありませんっ！

 

そうならないためにも小まめに補給することが大切になってきます

 

 

ロングライドこれから挑戦される方も多くなってくると思います！

 

くれぐれも補給を小まめにして、ハンガーノック、エネルギー切れにご注意下さい！

 

HAVE FUN!

スクアドラ滋賀守山