皆様こんにちは、アルバイト田中です！

 

さてさて、昨日今日と年に一回の大切な行事、センター試験が行われましたね😊

私も去年センター試験を受けました！いやー、懐かしい（笑）

それと同時にもう戻りたくないですね😓

受験生の皆さん、今後試験が続きますが体調管理には十分ご注意下さい

インフルエンザも猛威をふるっているようなので、、、、

 

ところで今回はそんな受験まっただ中の受験生に朗報です

時々こんな経験ありませんか？

「自転車漕いだら頭が冴える気が！」「なんかめっちゃ乗った後、記憶力ええ！」などなど

 

私も受験生のときよく実感していました（笑）

勉強の息抜きも兼ねて毎日2時間近く乗ってましたね😂

実はこれ勉強から解放される優越感（おいっ！）ではなくてちゃんと理屈があるみたいなんです！

 

まず、第一に自転車などの有酸素運動をすることによって脳に大量の血液が送られることが挙げられます

有酸素運動は全身に酸素を循環させることができます。

脳に酸素が十分回ることで脳が活性化されるみたいです！

しかし、有酸素運動といっても激しいものだとかえって疲れて眠くなるので注意いて下さいね😂

 

第二に運動後は副交感神経が働くことが挙げられます

運動時や勉強時は基本的に交感神経が活発に働いており、身体がいわゆる活性化状態になります。

しかし、交感神経を使うことは集中することに対して効果的ですが、知らず知らずのうちに疲労の原因ともなります。

疲労困憊で暗記を行っていてもなかなか頭に入ってきませんよね😓

副交感神経は働くことで身体をリラックスした状態にします

運動後すっきりするのはこの効果なんですね😊

 

受験勉強で１日朝から晩まで塾に籠る方もいらっしゃると思います

しかし、人間の集中力がしっかり保つのは９０分が限界なんだとか、、、、

大学の１限分の講義時間である９０分もここから来ていると言われています。

 

ずっと部屋に籠ることは精神的にも肉体的にもストレスがかかります。

勉強中の気分転換に自転車で少しの距離でもいいので走りにいってみてはどうでしょうか？

まだ受験は続きますが、今が人生で一番勉強する時だと思って残りの期間、根を詰めすぎずに頑張ってください😊

HAVE FUN!

スクアドラ滋賀守山