いよいよ富士ヒルクライムが目前に迫ってきましたね。

直前になると、「もう少し軽くした方がいいかな？」「最後に何をしておけばいいんだろう？」と、ついつい色々考えてしまいます。
しかし、ここまで積み重ねてきた練習が一番の武器です。直前になって大きく何かを変えるよりも、コンディションを整えてスタートラインに立つことを意識しましょう！

バイクの最終チェックを

富士ヒルは長い登りが続くイベントです。快適に走るためにも、事前の点検はおすすめです。

・タイヤの摩耗や空気圧の確認
・ブレーキの動作確認
・チェーンの洗浄・注油
・変速調整
・ボルトの増し締め

特に変速トラブルは走行中のストレスにつながります。気になる点があれば、大会へ行く前にメンテナンスがおすすめです。

まだ間に合います！！！
出発前の明日、明後日ならまだ間に合います！
是非ご相談下さい

 

 

 

体調管理もトレーニングのうち

直前は追い込みすぎず、疲労を抜くことも大切です。

・睡眠をしっかり取る
・水分補給を意識する
・普段通りの食事を心掛ける
・無理な減量はしない

当日ベストな状態でスタートできるよう、身体の準備を進めていきましょう。

 

補給食は足りていますか？

こちらも出発前ならまだ間に合います！！

朝は食べ過ぎると、体重増、食べてもすぐにはエネルギーに代わりずらいので、朝は軽く、エネルギーは補給食で補うのがオススメです！

ミネラル補給も忘れずに！！

ヒルクライム後半に効く、補給食もあります！！

 

 

 

そして何より

楽しむことを忘れずに

FUN IS THE FASTEST

タイム更新を目指す方も、初完走を目指す方も、それぞれの目標があると思います。

富士山を舞台に、多くのサイクリストが集まる特別な一日。
結果も大切ですが、まずは安全第一で富士ヒルを楽しみましょう！

参加される皆さまの健闘をお祈りしています！

HAVE FUN！ 🚴‍♂️💨

 

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